原创孕妇食谱：几款害喜妈妈营养美食，准妈妈们快来学一学

食材：白瓜1个，瘦肉150克，松子50克，蒜蓉、生抽、白糖、淀粉各适量。

做法：

1、将白瓜洗净，去皮、去瓤，切成小粒;瘦肉洗净，切成小粒，加入少许生抽、水淀粉，略腌一会儿。

2、锅置火上，倒入油烧热，放入白瓜粒煸炒，炒熟后盛起。

3、重新起锅，待油微热时，放入蒜蓉爆香，下瘦肉粒炒熟，再将白瓜粒回锅，最后放入一点白糖和松子，翻炒均匀即可。

青柠饭

青柠含有丰富的维生素C，并有开胃理气的作用。青柠中柠檬酸的酸味更能刺激准妈妈的食欲。这款青柠饭适合孕早期食欲不振，喜欢吃酸味的准妈妈。

食材：泰国香米200克、青柠1个、精盐适量

做法：

1、将青柠的皮取下来，洗净、切末。

2、将泰国香米淘洗干净，加入青柠皮末和水，一起煮15分钟。

3、将煮熟的泰国香米做成饭团放到漂亮的餐盘中，放上几片青柠片作装饰即可。

菠萝鸡片

菠萝鸡片鲜甜可口，并且带有一点辣味，可以刺激准妈妈的食欲，同时，此菜还具有清热止吐、消食利水的功能。

食材：鸡脯肉100克、糖水菠萝块70克、红辣椒50克、鸡蛋1个

做法：

1.将鸡肉切成薄片，加少量盐腌制片刻，拌上蛋清糊待用。

2.红辣椒洗净、切块，菠萝切块待用。

3.鸡肉下锅滑炒后，放入红辣椒和菠萝块，用水淀粉勾芡，翻炒后装盘即可。

赛香瓜

赛香瓜含有丰富的糖类、维生素C和多种有机酸、果胶和纤维素，而且，色泽美观、香甜脆爽。

食材：大鸭梨2个、嫩黄瓜1根、山楂糕200克，白糖、香油适量。

做法：

1、将黄瓜洗净后，切成细丝，放在盘中;将山楂糕切成细丝，放在黄瓜丝上。

2、鸭梨洗净去皮，挖去内核后，切成细丝，放入盘中，与黄瓜丝、山楂糕丝轻轻掺拌均匀。

3、将白糖均匀地撒入盘中，再滴几滴香油，拌一下即可。