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原创降低尿酸,预防痛风,可多吃5种食物,最后一种很多人接受不了

发布时间:2021-07-18 13:09:47   来源:搜狐美食    作者: 云南省曲靖市  
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原标题:降低尿酸,预防痛风,可多吃5种食物,最后一种很多人接受不了

高尿酸血症是目前高发的富贵病之一,它是体内血尿酸值超标而引发的问题。看似只是一个普通疾病,但在这背后却有众多“大佬”,比如痛风、肾脏疾病等,都有可能因高尿酸而病发!

所以,一旦发现自己尿酸值超标,就需绝对提高警惕了。

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高尿酸血症之所以被称为富贵病,就是因为它的出现和饮食有关,长期大量摄入含嘌呤过高的食物,而嘌呤又会在体内转化为尿酸,尿酸值远超过肾脏的代谢极限之后,高尿酸血症就会因此出现!

长期患有高尿酸血症却不控制,大量尿酸盐结晶又会在关节、肾脏处堆积,最终引发痛风性关节炎、肾脏疾病等。

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想要降低血尿酸值,不妨多吃以下五种食物:

国产“车厘子”,樱桃!

樱桃是常见的水果之一,它小小的个头却有酸酸甜甜的味道,所以很受大家喜爱。樱桃不仅含有丰富的维生素成分,同时还有一定花青素和樱桃黄酮素含量,这些成分能够抑制体内尿酸的形成。而且,每天适量吃一些樱桃,还有助于对抗尿酸盐结晶的沉淀。

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猕猴桃也是水果欧皇!

对于高尿酸血症患者而言,适当补充维生素C对身体有绝对益处,而猕猴桃就是含有丰富维生素C的水果。这种水果能溶解体内的碱性物质,从而降低尿酸的形成。同时,维生素C还有一定对抗炎症的作用,有利于缓解炎症引发的疼痛。

芹菜也应多吃

芹菜不仅没有嘌呤成分,同时也没有过多草酸含量,不会对尿酸的排出造成抑制。最主要的是芹菜中含大量钾元素,对尿液的排出和生成有直接作用。适当吃芹菜,有助于促进尿酸的排泄,从而降低体内尿酸值含量。值得一提的是,芹菜还有一定良好的降压作用。

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西兰花同样有益

西兰花含有大量的钾离子成分,对于高尿酸血症患者来说,这类食物有助于减少体内尿酸的沉积,对排出尿酸也十分有利。同时,西兰花中含有大量维生素以及矿物元素,如果本身属于肥胖人群的话,经常吃西兰花还有利于体重控制。

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折耳根可适当多吃

折耳根也被称为鱼腥草,这是一种食药同源的食物,虽说它的味道相对比较奇怪,但却有一定消炎止痛、清热解毒的效果。而且鱼腥草中含有大量营养物质,对尿酸排出有一定益处,所以在平时不妨多吃一些鱼腥草。

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以上五种食物,都能起到降低尿酸值的作用。除此以外,大家在生活中也需减少高嘌呤食物的摄入,以免导致体内尿酸值的再次升高。

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