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你的减肥全靠饿?其实吃3种食物,饱腹感强、热量低、不发胖!

发布时间:2020-09-15 08:33:57   来源:搜狐美食    作者: 江西省丰城市  
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原标题:你的减肥全靠饿?其实吃3种食物,饱腹感强、热量低、不发胖!

很多女人在减肥时,会选择节食减肥的方式,有些人会三顿饭中不吃一顿,对自己狠的人甚至一天只吃一点点,这类人减肥基本全靠饿。其实,长时间节食减肥,不仅不利于减肥,还可能会伤害身体健康,比如说最容易伤害肠胃健康。所以健康的减肥方式,就是要吃对食物,要吃一些饱腹感强,但热量低的食物。你的减肥全靠饿?其实吃这3种食物,饱腹感强、热量低、不发胖!

你的减肥全靠饿?其实吃3种食物,饱腹感强、热量低、不发胖!

节食减肥,总觉得饿?这3种减肥食物,饱腹感强,还不易长胖!

一,土豆

相信很多减肥的人,都应该听说过土豆,土豆又被称为抗饥饿神器,因为土豆的饱腹感非常强,而且土豆中所含有的热量和脂肪非常低,所以在减肥期间吃土豆,是有助于减肥的。但是土豆也要吃对了,最好是吃水煮土豆或者是蒸土豆,如果你吃炸土豆的话,肯定是要长肉的。

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二,玉米

玉米是粗粮,对于减肥女人来说,吃玉米也有助于减肥。因为玉米中热量和脂肪的含量非常低,而且玉米也有很好的饱腹感,而且玉米中含有丰富的膳食纤维,食用之后有利于加快肠胃蠕动,有助于肠胃中食物的消化和代谢进而有助于减肥,在早中晚三餐中,你都可以吃玉米。

三,酸奶燕麦

很多人都说喝酸奶,其实并不能起到什么减肥效果,如若你将酸奶和燕麦搭配的一款食用,确实能起到减肥效果。不过这里所说的燕麦并不是那种甜甜的燕麦,零食是纯燕麦片,这样的燕麦含有丰富的膳食纤维,而且热量和脂肪含量都很低,再搭配上低糖或无糖的酸奶,既饱腹、又减肥。

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是什么命?

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编辑:杨静 审核:王黎

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网友评价

来自江西省抚州市的热心网友评价:

原来如此 谢谢

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来自黑龙江省密山市的热心网友评价:

学到很多

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来自福建省龙岩市的热心网友评价:

良心!感谢楼主!

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来自黑龙江省绥化市的热心网友评价:

楼主真是说的仔细呀!

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来自黑龙江省富锦市的热心网友评价:

很有意思的

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