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从现在开始,每天吃一把它,吃出黄金肾,秋冬全家少生病~

发布时间:2020-07-08 14:01:50   来源:美食-搜狐    作者: 广西壮族自治区凭祥市  
导语: 本文是由宁夏回族自治区固原市的网友投稿,经过付诸阙如编辑发布关于"从现在开始,每天吃一把它,吃出黄金肾,秋冬全家少生病~"的内容介绍

原标题:从现在开始,每天吃一把它,吃出黄金肾,秋冬全家少生病~

今天要着重跟大家讲的是另一个问题,这个问题几乎99%的人都忽视了,那就是——补肾!在很多人看来,补肾是冬天才需要做的事呀,其实不然。中医养生防病,一向主张以调养为主,以肾为本。在秋天,肾补好了,才容易过冬,这也相当于在打提前量。就好像建房子,地基打好了,高楼大厦才能建起来。

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秋天补肾,板栗当先

秋天补肾,我们推荐板栗,它不仅有秋果之王的美称,老中医还专门给它起了个“肾之果”的外号,是真正的“养生高手”,特别适合秋季温和进补的原则。

◆ 栗子的维生素B1、B2含量丰富,维生素B2的含量至少是大米的4倍。

◆ 每100克还含有24毫克维生素C,这是粮食所不能比拟的

◆ 鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍

◆ 钾的含量号称富含钾的苹果还高4倍……

1

补肾壮腰

秋冬季节,人体的肾气较弱,很多人容易腰膝酸软。而栗子被称为“肾之果”,是补肾的主要食物。所以,每天吃3-5个栗子,长期可以起到很好的补肾作用,改善腰膝酸软。

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2

健脾止泻

秋天天气寒凉,平时脾胃虚弱的,容易脾虚不适,甚至脾虚腹泻,所以,秋季健脾很重要。而栗子有很好的健脾作用,所以,秋季每天吃几个栗子,可以改善脾胃功能,增进食欲。

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一颗板栗吃出黄金肾

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蒸食

最简单的吃法就是蒸着吃,如果一次性买得特别多,蒸熟之后可以放在太阳底下晒,晒干既能保存时间更长,而且吃的时候栗子壳一掐就破开,特别方便。

栗子糕

栗子糕可以帮老人健脾益气、养胃、强筋健骨,还可缓解体弱、腰膝酸软、食欲不振等病症。

做法

将200克鲜栗仁用水煮到极烂,再加500克糯米粉和50克白糖,揉匀,上锅蒸,等出锅时再撒上瓜子仁、松仁即可。

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桂圆栗子粥

这碗粥补血强肾养颜的效果非常好,适合老人以及爱美的女性喝。

材料

粳米100克,栗子(鲜)200克,桂圆肉15克。

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栗子糊

给孩子可以做点栗子糊,帮他们调理脾胃、滋养肠道,还可以治疗因脾胃不和导致的腹泻。

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栗子淮山炖鸡

栗子加鸡能大补,再加上淮山,补肾功效翻倍,大病初愈的病人、生完小孩的孕妇、身体柔弱的人可以多吃。

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四神粟子糖水

四神加栗子,汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处,能起到脾肾双补的作用,特别适合秋天吃。

材料

薏米,莲子,芡实,茯苓各15克 粟子肉150克、冰糖100克、清水2000毫升。

做法

用小火煮30分中,再加入冰糖,继续用小火煮10分钟即可。

栗子的食用禁忌

吃栗子时提倡细嚼慢咽,也就是说在食用时要将栗子细细嚼碎,感觉口腔中没有渣滓了,方可徐徐下咽。细嚼慢咽不仅能帮助栗子消化地更充分,也有利于人体吸收,更能发挥出补益的作用。

从现在开始,每天吃一把它,吃出黄金肾,秋冬全家少生病~

秋天到了,快把栗子端上桌吧,全家都能吃,把肾补好,冬天全家都不生病~

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网友评价

来自宁夏回族自治区固原市的热心网友评价:

讲的太棒了!清楚明白,言简意赅!

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来自内蒙古自治区乌海市的热心网友评价:

讲的很好,真的是优秀!

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来自甘肃省天水市的热心网友评价:

讲的很棒,感谢!

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来自黑龙江省铁力市的热心网友评价:

讲得很好,又学到了不少

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来自浙江省诸暨市的热心网友评价:

很详细,学习了,谢谢!

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