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营养主食——彩色爱心面片

发布时间:2020-06-18 08:20:34   来源:美食-搜狐    作者: 湖南省湘乡市  
导语: 本文是由山东省聊城市的网友投稿,经过新城尚座花园编辑发布关于"营养主食——彩色爱心面片"的内容介绍

原标题:营养主食——彩色爱心面片

营养主食——彩色爱心面片

自从学了营养之后,给小宝买的面条都少了,经常都是自己制作营养健康的蔬菜汁面。但是制作一次挺麻烦呢的,所以趁天气好的时候,我制作了多点晒干,可以吃上半月的,这就是充满了妈妈的爱的食物。

原料

  • 面粉1100克
  • 胡萝卜半根
  • 紫甘蓝150克
  • 空心菜150克
  • 西红柿两个
  • 豆角-

辅料

  • 盐适量

营养主食——彩色爱心面片

1,准备的蔬菜:紫甘蓝 胡萝卜 西红柿 空心菜

营养主食——彩色爱心面片

2,把蔬菜分别放适量水后用搅拌机弄成蔬菜汁。

营养主食——彩色爱心面片

3,称好五份200克的面粉,分别加入适量的蔬菜汁揉成面团,白色的那份是加的清水。

营养主食——彩色爱心面片

4,把面团用面条机弄成面片,没有面条机可以用擀面杖也是可以的。

营养主食——彩色爱心面片

5,用心形模具在大面片上印出心形。

营养主食——彩色爱心面片

6,其它颜色的面片也是用同样的方法。

营养主食——彩色爱心面片

7,等所有面片弄好后放到干净筛子上放在外面晒干。

营养主食——彩色爱心面片

8,把晾晒干的面片包装好,什么时候煮都非常方便。

营养主食——彩色爱心面片

9,水少开后,把干面片放下去煮开三分钟。

营养主食——彩色爱心面片

10,把豆角和蔬菜放进去煮熟后调味即可。(可以根据需要蔬菜和肉进去都可以的)

营养主食——彩色爱心面片

11,把煮熟的爱心面片盛出来就可以吃了。

  • 1.制作蔬菜汁的时候不要过滤,要不蔬菜渣一起放下去揉面,这样揉出的面团颜色会深些,而且煮出来的面片颜色也不容易掉色。

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含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效,蔬菜汁含有多种维生素和矿物质 ,不仅可以预防孩子便秘,还促进孩子的身体发育,所以面粉和蔬菜汁做成的面片,营养更加丰富,更重要的是好看的造型赢得了孩子的喜爱。

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