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营养早餐——杂蔬蛋饼

发布时间:2020-06-03 09:24:34   来源:美食-搜狐    作者: 河北省沙河市  
导语: 本文是由海南省儋州市的网友投稿,经过太湖七星酒店编辑发布关于"营养早餐——杂蔬蛋饼"的内容介绍

原标题:营养早餐——杂蔬蛋饼

营养早餐——杂蔬蛋饼

很多家长都在发愁孩子不喜欢吃蔬菜,其实我们可以变个戏法,把蔬菜隐藏起来,或者孩子就会接受了。今天介绍这个杂蔬蛋饼,有菜有蛋,营养齐全,重点是简单快手。再搭配一份米糊或者粥,就成了宝宝美味的营养早餐了。

原料

  • 面粉适量
  • 胡萝卜半个
  • 黄瓜半根
  • 青菜适量
  • 鸡蛋1个

辅料

  • 盐少许
  • 油少许

营养早餐——杂蔬蛋饼

1,将鸡蛋打散搅匀

营养早餐——杂蔬蛋饼

2,胡萝卜去皮洗净擦丝

营养早餐——杂蔬蛋饼

3,同理将黄瓜擦丝,青菜洗净切细一块放盆里

营养早餐——杂蔬蛋饼

4,加入面粉、少许盐、少许油

营养早餐——杂蔬蛋饼

5,加适量水后将所有食材搅拌均匀

营养早餐——杂蔬蛋饼

6,电饼铛预热之后将食材倒入其中

营养早餐——杂蔬蛋饼

7,熟了,香喷喷的杂蔬蛋饼出锅了

营养早餐——杂蔬蛋饼

8,也可以做成造型,相信宝贝们会更喜欢的!

  • 1、用电饼铛做饼可以做到少油,近乎无油。2、没有电饼铛,也可以用平底锅,但要注意油量及火候。3、家长可以随意做出可爱的造型,也可以跟孩子一起动手印造型。

标签

补充维生素

蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,它还含有较多的纤维素,能刺激肠胃蠕动。鸡蛋中富含有蛋白质、脂肪、维生素、钙、锌、铁、核黄素、DHA和卵磷脂等人体所需的营养物质。杂蔬蛋饼特别适合于不太喜欢吃青菜或者鸡蛋的宝贝,家长们也可以任意搭配各种时蔬,跟孩子一起做造型,相信宝贝参与其中,他会收获满满的成就感,也会吃得更香的!

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